Що робити, якщо зник голос?

Втрата голосу (афонія) може трапитися в будь-якому віці та часто стає проблемою для людей, чия професія пов’язана з голосовою активністю, наприклад для викладачів, співаків або тренерів. Повна або часткова афонія може бути наслідком як тимчасового перевантаження голосових зв’язок, так і більш серйозних медичних станів. У статті розглянемо основні причини афонії, розкажемо, що робити, якщо зник голос, та наведемо профілактичні заходи. Ви дізнаєтеся, як правильно діяти, щоб не погіршити стан, і коли необхідно звертатися до лікаря.

Чому зник голос: основні причини

Втрату голосу можуть спричиняти різні фактори: від тимчасового перенапруження до серйозних медичних станів. Розуміння причин допомагає правильно підібрати лікування та запобігти повторним проблемам. До основних факторів, які пояснюють, чому зник голос, належать такі:

• перевантаження голосових зв’язок — тривалі крики, співи чи інтенсивне мовлення;

• інфекційні захворювання верхніх дихальних шляхів — фарингіт, ларингіт, ангіна;

• запалення голосових зв’язок — вузлики, поліпи, набряклість;

• алергічні реакції та подразнення слизової — пил, дим, хімічні випари;

• хронічні захворювання дихальної системи — бронхіт, астма, рефлюкс;

• травми або операції на горлі;

• неврологічні порушення, що впливають на роботу голосових зв’язок;

• куріння та зловживання алкоголем, що подразнюють слизову гортані.

Розуміння цих причин допомагає визначити, яких заходів варто вжити, щоб швидко і безпечно відновити голос.

Читайте також: Першіння в горлі: що робити, коли сильно дере горло

Зник голос: що робити в домашніх умовах

Щоб ефективно відновити голос у домашніх умовах і мінімізувати ризик ускладнень, слід дотримуватися таких рекомендацій:

1. Повний спокій для зв’язок. Якщо у вас зник голос, уникайте будь-якої розмови, крику або навіть шепоту, адже шепіт додатково напружує голосові зв’язки. Це дозволяє слизовій гортані відновитися і зменшує запалення.

2. Зволоження слизової. Регулярно пийте трав’яні чаї або теплу воду, використовуйте зволожувач повітря у приміщенні. Інгаляції з парою допомагають зменшити сухість і подразнення горла, що прискорює відновлення голосу.

3. Щадне харчування. Уникайте гострої, кислої та дуже холодної їжі, яка може подразнювати слизову горла. Віддавайте перевагу м’яким продуктам, овочевим супам і теплим напоям, щоб зменшити дискомфорт і запалення.

4. Полоскання горла. Використовуйте сольовий розчин або відвари ромашки, календули чи шавлії. Регулярні полоскання допомагають зняти запалення, зменшити набряк і неприємні відчуття у горлі.

5. Відпочинок і сон. Достатній сон і відпочинок сприяють зміцненню імунної системи, що прискорює відновлення голосових зв’язок і загального стану.

Якщо у вас зник голос, що робити, підкаже лікар. Якщо протягом кількох днів голос не відновлюється, з’являються біль, температура або сильне подразнення горла, обов’язково зверніться до нього для проведення діагностики та призначення відповідного лікування.

Читайте також: Як не заразити дитину, коли в сім'ї хворіють?

Що робити, якщо зник голос під час застуди

Якщо зник голос при застуді, це найчастіше пов’язано із запаленням зв’язок. Голос зникає через набряк і подразнення слизової, тому основне завдання — зняти запалення та лікувати застуду.

Передусім потрібно усунути основне захворювання. Пийте достатньо рідини, уникайте переохолодження, приймайте противірусні або протизапальні засоби, які порадив лікар. Голос зазвичай повертається після зменшення симптомів застуди.

Що робити, якщо зник голос? Варто дотримуватися кількох простих порад:

• не напружуйте голосові зв’язки, намагайтеся не розмовляти навіть пошепки;

• уникайте холодних напоїв і продуктів, а також дуже гарячої їжі, яка може подразнювати горло;

• зволожуйте повітря в кімнаті, особливо під час опалювального сезону;

• робіть інгаляції з теплою парою або фізіологічним розчином — це допомагає зняти сухість і полегшити дихання;

• в разі подразнення горла допоможуть теплі полоскання сольовим або трав’яним розчином (ромашка, шавлія, календула);

• давайте організму достатньо відпочинку — сон і спокій сприяють швидшому відновленню голосу.

Якщо зник голос під час застуди і він не відновлюється протягом 5–7 днів або стан погіршується, обов’язково зверніться до лікаря. Іноді тривала втрата голосу може бути ознакою ускладнення, наприклад ларингіту або запалення гортані, яке потребує спеціального лікування.

Читайте також: Хронічний ларингіт: причини, симптоми та лікування

Профілактика втрати голосу

Щоб не довелося шукати, що робити, коли зник голос, варто заздалегідь подбати про профілактику. Голосові зв’язки дуже чутливі до перевантаження, сухого повітря та температурних перепадів, тому важливо створити для них комфортні умови:

1. Уникати перенапруження. Не кричіть, не говоріть занадто голосно, робіть паузи під час довгих розмов. Якщо ваша робота пов’язана з постійним спілкуванням або співом, навчіться правильно дихати й користуватися голосом.

2. Зволожувати повітря у приміщенні. Сухе повітря пересушує слизову гортані, тому бажано використовувати зволожувач або ставити поруч ємність із водою.

3. Пити достатньо води. Оптимальний водний баланс допомагає підтримувати еластичність голосових зв’язок і запобігає пересиханню.

4. Берегти горло від переохолодження. Не пийте холодних напоїв, особливо після гарячої їжі, уникайте перебування на протягах і різких перепадів температур.

5. Відмовитись від шкідливих звичок. Куріння та алкоголь негативно впливають на стан слизової гортані та сприяють втраті голосу.

Дотримання цих рекомендацій допоможе зберегти здоров’я голосових зв’язок, уникнути запалення та запобігти ситуації, коли голос зникає у найвідповідальніший момент.

Коли звертатися до лікаря

Втрату голосу не завжди можна усунути самостійно. Якщо причиною стала застуда або перенапруження зв’язок, голос зазвичай повертається за кілька днів. Однак іноді ситуація може вказувати на серйозніші порушення, які потребують професійної допомоги.

Зверніться до лікаря, якщо:

• голос не повертається понад тиждень;

• є біль, утруднене ковтання або дихання;

• проблема повторюється регулярно або супроводжується захриплістю, кашлем, підвищеною температурою.

Фахівець зможе визначити точну причину, призначити обстеження та підібрати ефективне лікування. Не варто відкладати візит, адже своєчасна допомога допоможе уникнути ускладнень і хронічних запалень.

Для прискорення відновлення голосу та полегшення неприємних симптомів варто підтримати організм природним шляхом. У цьому допоможе Тонзипрет^® — сучасний рослинний препарат, що містить лаконос американський, гваякове дерево та стручковий перець. Його компоненти забезпечують потужний протизапальний, антибактеріальний та імуностимулюючий ефекти.